4 bài tập bụng đơn giản giữ cơ thể khỏe mạnh, vùng bụng săn chắc

4 bài tập bụng đơn giản giữ cơ thể khỏe mạnh, vùng bụng săn chắc


4 bài tập bụng đơn giản giữ cơ thể khỏe mạnh, vùng bụng săn chắc

Có nhiều bạn mẫu không sử dụng những thực phẩm giảm cân tốt nhất . Như một số bạn khác. Vậy mà ,Tại sao một số người mẫu khá bận rộn chụp ảnh, đóng phim quảng cáo mà vẫn giữ phom bụng nhỏ tuyệt vời.  Đó là vì có những ngày bận rộn họ không thể sắp xếp được thời gian đến phòng tập. Nhưng họ vẫn không muốn bỏ qua việc tập luyện.  Đơn giản là nhờ 4 bài tập bụng đơn giản tập để giữ cơ thể khỏe mạnh, vùng bụng săn chắc này .

 

Tin xem nhiều:

Nơi bán hạt macca Hà Nội giảm cân tốt nhất ? 

 

Hãy áp dụng ngay các bài tập mà được bạn nữ cực yêu thích. Cực kỳ đơn giản, hiệu quả, có thể thực hiện tại nhà, vừa tiết kiệm thời gian vừa nâng cao sức khỏe. 

 

Elite Fitness mách bạn 4 bài tập bụng đơn giản tập để giữ cơ thể khỏe mạnh, vùng bụng săn chắc nhé.

Tên bài tập được đặt theo các động tác thực hiện giống với như bạn đang thực hiện các môn thể thao như: Leo núi, Đạp xe.

 

Bài tập 1 : Moutain Climber Twist 

Động tác tập leo núi giúp tan mỡ vùng bụng, tăng cường sức bền của cơ thể. Đồng thời giúp cơ đùi nở rộng, rắn chắc.

Bài tập 2: Bicycle Crunch 1 - Tư thế xe đạp 1 

Tư thế đạp xe 1 giúp cơ bụng chắc khỏe. Làm dần hiện lên phần cơ bụng nhỏ và gọn lại. Tăng độ dẻo dai co giãn cho lưng và cột sống.

Bài tập 3: Bycycle Crunch 2 - tư thế đạp xe 2 

Tư thế Bycycle Crunch 2 giúp cơ bụng săn chắc. Giãn cơ lưng. Giãn phần khung xương cột sống.

Bài tập 4: Side Plank 

Các động tác Plank luôn được nam giới đánh giá cao. Nhất là với các bài tập về bụng thì các động tác Plank này tỏ ra cực kỳ hiệu quả.

Chúng tôi tin rằng, chỉ cần mỗi ngày bỏ ra từ 5 phút tới 10 phút trong tổng quỹ thời gian 24h để bạn hoàn thành 4 động tác trên. Thì đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, vùng bụng săn chắc .

Chúc các bạn may mắn !

Tin liên quan