Bảng chiều cao cân nặng của người châu Á

Bảng chiều cân nạng đúng chuẩn của người châu Á. 


Bảng chiều cao cân nặng của người châu Á

19/08/2019        

Chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn chấu Á cho nữ và nam được công bố . Là bảng chỉ số BMI , đây là bảng chỉ số chuẩn được WHO ( tổ chức Y tế và sức khỏe thế giới ) công nhận. Cũng sẽ không khó để đọc được các bài hướng dẫn này.

 

 

BMI là gì ?

BMI ( là từ viết tắt các chữ cái Body Mass Index) . Có nghĩa là chỉ số cơ thể . BMI được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì. 

BMI là chỉ số đánh giá cân nặng tương ứng với chiều cao chuẩn xác nhất hiện nay trên thế giới.

 Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và dành riêng cho tiêu chuẩn người châu Á ( IDI&WPRO)
 Phân loại  WHO BMI (kg/m2)  IDI & WPRO BMI (kg/m2)
 Cân nặng thấp (gầy)  <18.5  <18.5
 Bình thường  18.5 – 24.9  18.5 – 22.9
 Thừa cân  25  23
 Tiền béo phì  25 – 29.9  23 – 24.9
 Béo phì độ I  30 – 34.9  25 – 29.9
 Béo phì độ II  35 – 39.9  30
 Béo phì độ III  40  40

 

Các bạn có thể tự tính ra chỉ số BMI cho mình theo công thức dưới đây:

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau: BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).

  • Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;
  • Chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Sau đó , bạn có thể quy ra theo bảng BMI người châu Á trên bảng 1 để xem minh ở mức độ trọng lượng thế nào.

 

Ngoài ra, chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến hình thể. Đặc biệt là số đo 3 vòng để tăng sức gợi cảm và quyến rũ . Thì các chị em có thể làm theo cách tính dưới đây:

 

Về nhân trắc học, người nào có số đo vòng một bằng số đo vòng ba và tỷ số vòng eo trên vòng mông (đo được tại vị trí lớn nhất) = 0,69 được coi là có tỷ lệ chuẩn. Tuy nhiên, đây chỉ là số đo chuẩn cho ba vòng. Phụ nữ Việt Nam rất ít người có số đo thỏa mãn tỷ lệ này. Họ có thể đáp ứng được tiêu chí số đo vòng một bằng số đo vòng ba. Đa số phụ nữ Việt Nam có số đo vòng ngực nhỏ hơn số đo vòng mông.

Chiều cao phải cân xứng với cân nặng

Một thân hình đẹp trước hết phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nhưng thế nào là cân đối thì phải nhờ đến công thức BMI (Body mass index) hay còn gọi là công thức tính chỉ số khối cơ thể. BMI được tính bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét). Nếu BMI dao động từ 18,5 – 24,9 thì thân hình đó thuộc loại cân đối, còn thấp hơn 18,5 hoặc lớn hơn 24,9 thi thân hình sẽ thuộc diện  gầy hoặc béo. Công thức này giúp bạn xác định có bị suy dinh dưỡng hay đang trong diện béo phì cần phải giảm cân.

Cách giảm cân ở Hà Nội hiện nay khá phổ biến. Đó là mua hạt macca Hà Nội để ăn giảm cân. Theo công thức này, một người cao 1m 60 phải  nặng khoảng 49 – 50 kg thì mới được coi là cân đối.

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho người châu Á ( trong đó có người Việt Nam )

Bảng chiều cân nạng đúng chuẩn của người châu Á.

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho Nam giới châu Á

Bảng chiều cân nạng đúng chuẩn của người châu Á.

 

Tin liên quan