Các bài massage giúp nở ngực tại nhà


Các bài massage giúp nở ngực tại nhà

Với chị em phụ nữ. Có lẽ vòng ngực chính là điểm thu hút nhất của người phụ nữ. Thậm chí còn được chú ý hơn cả khuôn mặt. Do đó, chăm sóc cho bộ ngực trở nên đẹp hơn, hoàn hảo hơn. Được rất nhiều bạn gái quan tâm. Một trong những phương pháp an toàn hiệu quả. Mà chị em có thể áp dụng tai nhà. Đó là massage ngực.

Các động tác massage có tác động trực tiếp vào bầu vú. Kích thích các huyệt đạo trong cơ thể. Nên có tác dụng giúp vòng một nở nang căng tròn rõ rệt. Massage làm tăng tuần hoàn máu, tương tự sử dụng hạt macca Hà Nội. Sẽ mang đến cảm giác thư giãn sảng khoái.

Những động tác massage ngực đều đặn hàng ngày rất tốt cho quá trình tăng trưởng của ngực. Massage thường xuyên sẽ kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy sự phát triển của bầu ngực giúp vòng ngực, giúp vòng 1 nhanh chóng căng tròn quyến rũ và cải thiện đáng kể tình trạng chảy xệ

 

Step 1: Massage ngực vòng tròn

Tương tự với bài tập 2, lần này, thay vì di chuyển ngực lên xuống, bạn dùng cả hai tay xoa bóp ngực theo chuyển động tròn. Tay phải di chuyển ngực theo chiều kim đồng hồ, tay trái di chuyển ngược lại. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm lòng bàn tay trước khi áp vào ngực. Ở động tác này, hãy chú ý massage nhẹ nhàng và thư giãn để tránh tổn hại ngực.

Step 2: Massage nâng bầu ngực từng bên

Nâng bầu ngực trái của bạn bằng tay phải (có thể dùng tay trái hỗ trợ phía dưới). Nhẹ nhàng đẩy khuôn ngực theo chiều hướng lên xương quai xanh dưới cổ. Thực hiện động tác đẩy lên xuống khoảng 2-3 lần mỗi giây. Lặp lại thêm 25-30 lần và thực hiện tương tự với bên kia.

Step 3: Massage khe ngực

Động tác massage khe ngực khá đơn giản. Nắm lòng bàn tay như nắm đấm. Dùng phần ngòn tay cái massage nhẹ nhàng khe ngực giữa 2 bầu vú. Tốc độ thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi giây. Tiếp tục lặp lại động tác thêm 20 lần.

Step 4: Massage ngực 2 tay

Làm ấm hai lòng bàn tay bằng cách xoa vào nhau. Dùng cả hai tay cho cùng một bên ngực, đẩy bầu ngực lên trên. Tiếp tục thực hiện động tác thêm 15-20 lần rồi đổi bên. Chú ý đẩy ngực hướng lên vùng vai và cổ, có thể di chuyển ngực theo chuyển động hình xoắn ốc. Bàn tay tác động nhẹ nhàng, tránh miết quá mạnh khiến ngực bị tổn hại.

DÙNG THÌA MASSAGE NGỰC

Nghe có vẻ kì lạ nhưng phương pháp này đã được chứng minh có tính hiệu quả cao. Bạn dùng một thìa ăn cơm, nhẹ nhàng miết nhẹ lên bầu ngực trái từ dưới nách lên đến đầu ngực sau đó vòng lại về nách. Tiếp tục thực hiện động tác thêm 10-15 lần và đổi bên

MASSAGE NGỰC BẰNG ĐÁ

Việc massage bằng đá lạnh giúp vùng da săn chắc, ngăn chặn tình trạng chảy xệ. Đồng thời, đá lạnh còn làm dịu các tế bào dưới da, tăng cường độ đàn hồi cho “núi đôi”.Chuẩn bị 2 cái khăn mềm và một bát đá viên. Đổ các viên đá vào khăn và di chuyển lên bầu ngực. Dùng hai tay hỗ trợ, miết nhẹ lên ngực theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ. Tiếp thực thực hiện động tác này thêm 10-15 lần rồi đổi bên.

Tin liên quan