Cách luyện tập và ăn uống khiến U50 Victoria Beckham cực kỳ săn chắc gợi cảm


Cách luyện tập và ăn uống khiến U50 Victoria Beckham cực kỳ săn chắc gợi cảm

 

Victoria Beckham đã khiến tất cả chúng ta ngạc nhiên khi giữ được vóc dáng thon gọn ở tuổi 48.

 

Có thể nói ở lứa tuổi U50 nhưng Victoria vẫn rất gợi cảm quyến rũ. Không những vậy, cô vẫn còn được mời chụp cho trang bìa tạp chí mốt nổi tiếng VOGUE.

Khá thường xuyên bắt gặp hình ảnh Vic tới phòng Fitness hàng tuần.

Bobby Rich, một huấn luyện viênnhà tư vấn thể dục, người đã làm việc với Victoria Beckham trong 6 tháng, cho biết: ‘Mặc dù Victoria Beckham dành hơn 90 phút hàng ngày trong phòng tập thể dục, nhưng cô ấy chỉ hoàn toàn duy trì mức độ thể chất của mình chứ không phải cải thiện theo những cách có ý nghĩa khác. Cô ấy đã sẵn sàng cho một sự thay đổi.

tập tạ đơn có lợi cho gần như tất cả mọi người. Miễn là nâng đúng tư thế, giữ thẳng cột sống của bạn và di chuyển bằng hông chứ không phải lưng dưới.

Victoria Beckham từng e ngại về bộ môn nâng tạ, nhưng đó là một thử thách mà cô ấy rất vui khi tôi chứng minh được điều cô ấy saiVà sự e ngại của cô ấy chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.cử tạ và những lợi ích của nó không phải là thứ mà cô ấy quá quen thuộc. 

Đó là một phong cách tập luyện mà cô ấy đã tiếp cận với sự nghiêm khắc và tận tâm giống như những hoạt động theo đuổi thể dục khác của cô ấy cho đến thời điểm đó. Cô ấy đã quyết tâm ra khỏi vùng an toàn

Các bài tập với tạ chuông có tác dụng kéo giãn thắt lưng, đây là bộ phận quan trọng ở lưng dưới. Thường thì thắt lưng của mọi người bị đau vì phần này yếu

Thực hiện các mục tiêu có thể đo lường

Trước đây, thành công của Victoria liên quan đến số buổi hoặc số giờ cô ấy dành cho phòng tập thể dục mỗi tuầnnhưng bây giờ huấn luyện viên đo lường kết quả đầu ra của cô ấy trong mỗi buổi tập, cho dù đó là tăng phạm vi vận động hay tăng trọng lượng cô ấy nâng trong các buổi tập sức mạnh.

Đừng lạm dụng việc tập luyện

Đôi khi bạn nghĩ rằng càng làm nhiều thì bạn càng làm tốt hơn, nhưng Victoria Beckham biết không nhất thiết phải như vậy. Trong một cuộc phỏng vấn trước đây với Guardian, cô chia sẻ rằng cô đã từng chạy 45 phút, sau đó là tập chạy chân 30 phút, tập tay 30 phút và vô số bài tập khác mỗi ngày. Khi đó,  không biết đến nguyên tắc ‘less is more’.

Tùy thuộc vào khối đào tạo mà chúng tôi đang thực hiện, các phiên thay đổi trong khoảng từ 35 đến 90 phút. Một điểm quan trọng mà tôi muốn Victoria hiểu là một phiên 35 phút đôi khi có thể có lợi hơn một phiên 90 phút.  chúng tôi đã vượt qua rào cản đó khá nhanh chóng’.

Ăn uống có nguyên tắc chọn lọc

Được biết, Victoria là người rất có nguyên tắc trong ăn uống. Phần lớn thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Như giấm táo, hạt macca hà nội . Hạt macca được cho là có khả năng hạn chế cảm giác thèm ngọt, hỗ trợ giảm cân và tốt cho tim mạch. Bữa sáng của bà mẹ nổi tiếng này thường bao gồm trứng. Các loại trái cây tươi như bơ, kiwi, dứa, lựu, các loại quả mọng… Cô sử dụng ngũ cốc hữu cơ thay cho các loại ngũ cốc có đường. Đặc biệt, Vic luôn dùng một chút giấm táo vào mỗi sáng. 

Về chế độ ăn uống, Vic từng tiết lộ với tờ Elle rằng cô ăn cá hồi mỗi ngày để cải thiện làn da và giữ dáng: "Tôi bổ sung nhiều cá, rau củ và trái cây mỗi ngày". Vic luôn khắt khe trong việc ăn uống nhằm kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể. Ngay cả dịp sinh nhật vừa qua, chiếc bánh của cô cũng được làm từ dưa hấu cùng dâu tây, việt quất trang trí xung quanh. 

Những hình ảnh trẻ trung tuyệt vời của Victoria Beckham.

.

.

.

.

.

.

Tin liên quan