David Beckham U50 vẫn phong độ ngời ngời, thể lực sung mãn nhờ duy trì thói quen sống này


David Beckham U50 vẫn phong độ ngời ngời, thể lực sung mãn nhờ duy trì thói quen sống này

-  Gu mặc của vợ chồng Beckham : từ bình dân cho tới lịch lãm

hạt macca hà nội giá tốt nhất

Cựu cầu thủ đang ở tuổi 47. Anh là tỉ phú của làng túc cầu vẫn duy trì được cơ thể săn chắc, ngoại hình trẻ trung, luôn tràn đầy sinh lực với chế độ ăn uống và tập luyện của mình.

 

Nếu bạn muốn một số lời khuyên vững chắc về cách sống phù hợp, năng động và có ý nghĩa ở độ tuổi 40, thì David Beckham là một tấm gương tuyệt vời. Cựu ngôi sao bóng đá chuyên nghiệp người Anh đã giành được sáu chức vô địch Premier League, hai FA Cup, bốn Community Shield… trong sự nghiệp. Mặc dù đã nghỉ thi đấu vào năm 2013, nhưng anh vẫn rất năng động và đảm bảo nền tảng sức khỏe.

Ở tuổi 47, Beckham vẫn duy trì một kế hoạch tập luyện giúp anh giữ được thân hình cân đối và cực kỳ săn chắc.

 David Beckham ý thức được tầm quan trọng của vẻ ngoài. Từ năm 2018, anh đã chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn với ITG rằng: "Công việc kinh doanh của tôi luôn đòi hỏi diện mạo đẹp.”

Để giữ hình thể gọn gàng, khỏe khoắn, David Beckham có thói quen thường đến phòng tập 3-5 lần một tuần, khởi động với con lăn tập bụng, sau đó kết hợp các bài cardio, HIIT và tập tạ. 

Triệu phú làng thể thao thường xuyên chia sẻ các clip và bức ảnh tập luyện với 73,5 triệu người theo dõi của mình trên Instagram. Trong một đoạn video gần đây, anh thực hiện kết hợp nhiều động tác yêu cầu sức bền và cơ bắp khỏe khoắn một cách nhẹ nhàng. Triệu phú làng thể thao cho biết, đây là bài tập được tạo ra cho riêng anh, để phù hợp với nền tảng thể chất và cường độ hoạt động.

 

Anh chống đẩy 50 lần, 40 lần đứng lên ngồi xuống, gập bụng với tạ 20 lần, đẩy tạ 10 lần. Ngoài ra, anh còn tập jump squat, 20 động tác nâng cao đùi, đạp xe, chạy bộ, leo cầu thang, đấm bốc…

Anh và vợ mình là Victoria Beckham thường xuyên tập thể dục cùng nhau. Victoria Beckham chia sẻ với GRAZIA rằng, bài tập yêu thích mà cô thực hiện hàng tuần với David Beckham là nâng tạ. Cặp đôi cũng chia sẻ các video thử thách để việc tập luyện thêm phần thú vị.

.

 

Cựu ngôi sao bóng đá đã kết hợp với huấn luyện viên nổi tiếng Gunnar Peterson để xây dựng một chế độ tập luyện riêng, được gọi là DB45 . Chế độ này bao gồm tất cả các bài tập mà Beckham tự thực hiện để giữ sức khỏe. Ngay khi được công khai, nó đã tạo ra một làn sóng trong cộng đồng những người yêu thích thể thao. DB45 đã được trải nghiệm ở gần 67 quốc gia và 1.800 cơ sở. 

Một trong những bí kíp quan trọng của Beckham chính là tinh thần kỷ luật. Dù gặp những bài tập không thích, anh vẫn kiên trì đến cùng.

Tin liên quan