Luyện tập Streching đơn giản ngay tại văn phòng cực hay


Luyện tập Streching đơn giản ngay tại văn phòng cực hay

 

Thời gian gần đây, các chị em làm việc ở công sở thường nói chuyện về Streching khá nhiều. Đáp ứng nhiều í kiến các bạn độc giả. Tạp chí Mốt sẽ nói rõ hơn về phương pháp này nhé.

Streching là gì

Streching là một kỹ thuật có tác dụng trong giảm các nguy cơ chấn thương và cải thiện kết quả tập luyện, chơi thể thao. Lại có tác dụng hiệu quả trong việc giữ gìn vóc dáng và cân nặng cơ thể.

Đồng thời Stretching cũng là một phương pháp cực tốt để "chữa vẹo cột sống" cho dân văn phòng.

Các động tác giãn cơ giúp cho cơ không bị bó cứng, tăng độ linh hoạt. Streching có ảnh hưởng tích cực tới mọi hoạt động của cơ thể. Ưu điểm của bài tập giãn cơ là không mất quá nhiều thời gian tập luyện hay phải sử dụng những dụng cụ. 

 

Cực kỳ thích hợp để tập ở văn phòng

Như đã nói ở trên. Các bài luyện tập Streching khá đơn giản, không cần dụng cụ tập. Đặc biệt là chiếm một lượng thời gian ít mà lại hiệu quả cao. Điều này cực kỳ phù hợp với cánh chị em làm việc tại văn phòng. Vốn có rất ít không gian và thời gian để tới các phòng tập fitness.

Các phương pháp tập Streching, các chị em có thể xem tại hình ảnh dưới đây.

 

 

5 động tác giúp giảm mỡ bụng sau sinh thần thánh là đây

- Hạt macca Hà Nội giúp giảm cân hiệu quả

Tin liên quan